ADHDについて。

ADHDに効くサプリってあるの?

いや、考えたこともなかったですけど、あるのかな?

ブログのアクセス解析(Google Search Console)を見てたら、【ADHD サプリ】って言う検索ワードをチラホラ見かけて目からうろこでした。私はADHDですが、サプリがADHDに効果を出す事ってあるのかな、と言う興味がわきました。

ってことでググってみたら、こんなツイートを見かけました。


正直、ADHDはコンサータやストラテラなどの薬で軽減できますが、私はADHDって気質みたいなものだと思うので、完治はしないと思うんですよね。

👉じゃあ、サプリは「完治」はしなくても「軽減」を助けてくれるの?

ADHDを軽減するサプリがあるなら、凄くありがたい事だと思います。今までに私が実際に私が使ってるサプリは、ビタミンC、鉄分、マルチビタミンみたいな当たり障りのないものばかりなので、実際にADHDに効くという効果を持ったサプリを買って試してみたいですね~💦💦

上記引用ツイートでおすすめされているのは、チロシン、DMAE、バコパ、ホスファチジルセリンだそうですが、購入したい場合おそらく全部 iHerb で買えますね。試してみるのもアリですね。

余談ですけど、ADHDの改善はまず衝動で動く前に一呼吸、って言うのが効果的だと思うんですよね。あと、マジで必須ビタミンミネラルみたいなのは、摂っておいて損はないと思います。

結局、ADHDの治療はまず処方されたお薬じゃないかなぁ。

その上で、補助にサプリはアリかもしれませんが、望むような劇的な効果は期待できないかも。

サプリを否定するわけじゃなくて、サプリは用途に併せて上手く使うとして、その前に食事を見直すのも良いかもしれないと思います。

まず、ADHDの人って多分食事が偏りがちだと思うんですよね。料理が苦手だったり、外食で健康的なメニューを選ばなかったり。

体に良さそうなものをまんべんなく食べて、足りてなさそうな部分はサプリで補って、ってやれば、多分ADHDの多動も少し改善されると思います。少なくとも私は食生活で少し改善された気がします😃


楽天市場で買える、ツイッターで紹介されていたサプリ。


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